《情绪钝感力》作者：加藤谛三
《情绪钝感力》这本书看完有一段时间了，一直在思考应该从哪里下笔来记录这本书。
因为书的内容其实并没有我想象中那么多的着墨在“钝感力”上面，或许是“钝感力”这个词，本身就不是一个可以翻出多少新花样的词。
“钝感力”大概的通俗意思是，对人与事件的反应迟钝一些，不必太过敏感，不要太在意身边的琐碎，保持内心的健康，让人更从容的面对生活。
所谓“不以物喜，不以己悲”，人生豁达，随遇而安，大抵如此。
讲这种心灵鸡汤的书籍市面上其实已经算是不计其数了。
所以，这本书是否还有值得被阅读的内容呢？
对我来说，是有的。
一是对情绪敏感者的解读，二是对自恋型人格的讨论，对我来说都非常受益。
“情绪敏感”是“钝感”的反面，是一种“心理亚健康”，只有了解和认识这种亚健康，才会明白“钝感力”的意义和力量，进而激发正面的行动力。
“情绪敏感”的产生大体分为两个部分：
一是，因为个人的成长经历中累积了太多没有解决的心理问题，从而习惯性地选择“否认现实”和“自我陶醉”来逃避事实。
比如，年少时我们学习英语的成绩不好，课堂上的读写记不住，每次考试的分数也都不理想，有时候心理就会产生：
“我又不出国留学，英语对我又没用，学不好也没什么。”或者“我是中国人，我为什么要学英语，我就不爱学。”这样的心理暗示。
我们甚至会对英语成绩好的同学嘲讽，会在别的同学用英语交流的时候觉得做作，内心更会觉得他们也一定在看不起自己而远离同学。
工作以后遇到中英文交流的人内心也会嗤之以鼻，会觉得所有和英语有关的工作要求都是别人故意刁难自己。
但事实上，这些不顺遂很大概率是因为我们自己本身没有与“英语”这个问题和解，导致了我们在“英语”这件事情上的异常敏感，引发了一系列的不快乐心理。
所以，我们真正要做的，不是和“要求英语”的这个人，这件事做对抗，而是解决“英语”这个问题。
我们或许真的天生不擅长某个技能，但学习和使用，并不都需要学霸一样的天赋和头脑，勤能补拙，在技能使用上来说，尤其适用。
其它类比也大多如此。
第二个形成原因则是因为个人长期遭遇负面评价，影响了对自我正面的认识，人生陷入困境。
以我自己为例，从小我就总是被说长得不好看，小学的时候就会偷偷穿我妈妈的裙子和高跟鞋，自己做耳环夹在耳朵上，更喜欢跟男孩子们玩耍。
中学的时候内心羡慕那些收到情书的同学，后来自己也收到，心里明明是很开心的，结果转天就去告了老师，导致写情书的男同学被老师教训。
（很多年过去了我每次想起还是很愧疚，当然我也得到了惩罚，被同学们说是假清高，整个中学时代都没能处理好同学情谊。）
而我当时那样做的心理是，“我已经是个不好看的女孩子了”，不能再是一个“不好好学习没有廉耻的女孩子”。
后来再长大一些，又陷入了另一个心理，寻求被喜欢，早恋，被发现以后接踵而至的暴力和辱骂让我从“不好看”延伸到了“不配被喜欢”再到后来的“自我厌弃”。
成年以后的很长一段时间我的感情都非常的敏感，矛盾，抗拒和不幸。
自我封闭了很久，不交朋友，不主动联系亲人，就工作，看书，学习一些有的没的，像一个隐身透明的人，重新慢慢地填充自己，获得所谓的新生。
当然还是会有很多敏感的时候，但至少内心里已经可以分辨是事实还是自己的心理问题，进而再寻找疏解方法。
而在这本书中关于“情绪敏感者”分析了许多的内容，非常有效地帮助我回忆和重塑了以前不曾正视的问题，受益匪浅。
如果说“情绪敏感者”的内容像是自我剖析的引导，那么关于“自恋型人格”的讨论则是更倾向对他人情绪和行为的辨识。
“自恋型人格”在这本书的讨论部分确切地来说应该叫“自恋型情绪敏感者”，这种人满脑子只有自己和被自己放大了的情绪，从不管他人的感受，坚持“我才是受害者”我所做的一切都是为了保护自己。
过度地自我怜爱，导致过度的自我保护，这是自恋型情绪敏感者行为的动机。
生活中我们不乏遇到一些总喜欢浮夸吹牛，小题大做，无理取闹的人，这当中一大部分都属于自恋型情绪敏感者。
讲一个更形象的人物，电视剧《都挺好》当中的小儿子苏明成，就是典型的“自恋型情绪敏感者”。
图片来自百度
苏明成因为从小受到苏母的溺爱，导致他在认知当中将自己的心理感受远远凌驾于家人之上，苏母去世之后外在的保护突然消失，他内在的自我保护便急剧增强。
然后，迅速地把自己放在“受害者”位置上，将自我保护转化为更具攻击性的暴力，从而释放自己无法处理的情绪。
我们自然都知道苏明成的行为是不可理喻的，没有任何道理可言，可对苏明成来说，他先是受害者才是报复者，是理所当然的惩罚者。
这也是书中一再提到的，情绪敏感者是具有攻击性的原因。
在看这本书之前，我也知道自己或者是这类人都是有心理问题的，但没有非常明确的指向性和解释，看完这本书后，算是有了比较明确的认知和方向。
这就是这本书对我来说的阅读价值。
当我们不了解自己的时候，就无法真正了解身边事情发生的真相。
客观存在的事实与个人的认知结果有时候会全然不同，甚至完全相反的。
人与人尚且天涯海角，人与事又何尝不会咫尺天涯？
认识自己才有可能让自己成长得更好，阅读是个很好的渠道。
共勉。
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