为什么要觉察自己情绪感受，努力探索自己呢？
因为想让自己在承担身份中的职责，挑战，体验这些身份带来的丰富体验，同时能在这个过程中扩展自己，无论是社会职场关系，还是家庭关系，借由关系中的这些反馈，看清自己的盲点和局限，让自己变得更有力量，更智慧，更自由。
我们的学习成长之路，并不是一路平坦的，总是起起伏伏的，从这个坑到另一个坑，学习成长后让我们更加爬出来的快一些，或者在坑里时能够平静地面对自己的低落时刻，不再抓狂纠结！
在佛教中有一种说法，菩萨的修行境界也是有次第的，一共有十个次第，除非已经达到或超越第八次第，否则前面的任何一个次第即使达到了都是有可能退转的，也就是你曾经已经来到了一个境地，比如你通过一段时间的学习，自我精进的去做练习，已经可以让自己有一颗“定心”，能心系安住，不被 人的夸赞，打击，否认，诱惑等干扰
比如以前跟父母在一起，他们一说你你就很容易陷入愤怒或巨大的委屈，然后你开始学习觉察自己，看到在内心深处你对他们的需要，被理解，被看到的需要。也看到对他们来说这个期待是个很高的要求，而且要求上一代人的人来改变他一生的模式用新的方式来对待你其实这个要求也有些不切实际，是个妄念，只会徒增彼此的痛苦。
然后你学着放下期待他们来理解你的需要，你能做到再被他们指责时，可以保有内心的平静稳 至还可以给出对他们更多的理解。
这对你来说是一个巨大的成长，也是一个巨大的成果。
然而，如果你就此止步，很快原来小我的执念又会 新的土壤中死灰复燃，当你跟父母的关系变得更好一些了有了更多的进展 你们关系的基本面看似更好了，你对他们的期待可能会又会冒出来，然 你们的关系可能会再进入新一轮的期待失望，控制反控制
总之关系即不是我们的栖身之所，能永远的无限的提供避风港，也不可能在某个阶段达到某种平衡或成果之后就一直可以享受，靠吃老本吃一辈子。
所以探索自己学习成长是一辈子的事情！能拯救你的只有自己！
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