嗨，我是托福马麻。
这是我的第160篇文章。
欢迎读完和我交流。
Part.1
我的国庆假期并不完整，是“休假+值班+休假+工作”的这种分段模式。
头3天我回了老家，看了二月，也休息了一把；第4天我带大阳去单位值了半天班，后面几天带他去玩，自己家里蹲着休息；到第7天，大家返程的高峰期时我又去社区下沉了。
我不是想记流水账。只是在8号上班的时候突然发现，我一点都没有过完长假的自觉，也没有往日那么不想上班的节后综合症。
不知道是因为我去值了一趟班，人为把假期分段了，还是因为去下沉，体验到了基层工作的辛苦，反衬了自己工作的幸福，抑或是单纯地在家休息够了。
反正，不像往日假期，在面对连续上满7个工作日的现实时，我无缝对接上了，没有任何不适。
所以，如果受制于现实不能有个完整的长假，那么就间歇性地休息，张弛有度，松紧结合试试看，也许会有不同的体验。
Part.2
最近一年我都在给自己列计划。
有时候是写在清单本上，有时候是记在***PP里，还有直接用脑子记的时候。
有一说一，三种列计划的方式里，写在清单上的感觉最好。因为完成之后划掉任务的成就感最高。
国庆假期我也列了计划。但是因为日程本在武汉家里，所以我是3号才开始列的。这样也好，如果连休息的时候都要规划，感觉多少有些形式主义。
列出来的计划也不是假期计划，就是周计划，在张弛有度的一周里，根据实际情况制定的本周需要完成的任务，不仅仅是工作，还有其它方面的内容。
当然，也有完成不了的时候，比如我的翻译课就没有上。如此，就保留到下周的清单里继续做。只要完成了，就会有满足感，就会想做事。
如果假期回来第一天上班感觉漫无目的有些迷茫，何妨给自己来一场清单革命？
Part.3
即便是在可以放松的假期里，我也没有彻底休息，而是和平时一样，在碎片化的时间里坚持学习打卡。
我并不是在立自律、学霸这种标签性十足的人设，只是有些习惯已经养成了，不做总觉得缺些什么。
薄荷阅读虽然已经完成了第12个100天，但是每天的单词我还在背诵，十一期间一天没落下，甚至还去尝试了“不背单词”***PP。
ChinaDaily学霸课堂又在搞活动，连续学习打卡15天可以送一个月的会员，我当然不能放过这个薅羊毛的机会，假期也在继续阅读。
参加了一个付费训练营，里面有些知识和办法是我之前从来没有想过的，感觉像是开启了新大陆，每天吭哧吭哧地完成学习和作业，很有获得感。
阅读计划已经被耽误了不少，重新又捡了起来，kindle、微信读书还有之前没看完的纸质书，见缝插针地读起来，一口气也快读完了两本。
学习的节奏和上班时相比会更慢一些，任务也会重一些。但是说实在的，觉得还是挺充实的，最起码我学到的东西都是自己的东西，它不会跑，也可以被我反复使用。
躺在床上刷手机，还不如去学习半小时。动动身体也动动脑子，不时调整自己的状态，避免在舒适圈沉沦太久，舍不得出来了。
Part.4
假期的头等大事就是休息。很多人会选择睡到自然醒。
自然醒在我这里，就是早上不到8点就醒了。假期里也是如此。
我不是要标榜自己的勤快，只是习惯那个点醒来，不需要闹钟，也不担心睡过头，因为有自然的生物钟。
关于早起，我受益了不少，也讲过不少。但是，就这些事情，如果你自己不去体会，永远不会明白其中的妙处。
国庆假期还有一个收获就是，我开始睡前不看手机，尝试着在10点钟就上床睡觉。
一部分诱因是看到有书中写到睡得少的人容易胖，我担心晚睡影响我的减肥计划；另一方面，我自己的睡眠需求度刚刚觉醒，增加到了7个小时。
我很骄傲地讲，整个长假我没有熬过一次夜，都是在晚上11点半甚至之前就睡着了，睡足7个小时以上。作息很规律，睡眠质量也很高。
于是周六，我按照平日的作息早起去上班，没有任何压力。
不要低估早起的力量。它甚至可以帮你无缝对接工作日和假期。
Ending
你们有被月亮叫醒过吗？
今天早上4点47分，我被月亮叫醒了。
这两天晚上，我们睡觉都没有拉窗帘，因为睡前没有开灯，都是就着月光直接就睡了。
今天是农历九月十五，月亮尤为饱满圆润，它透过玻璃窗温柔地轻抚着我的脸庞，我就是在这样柔和的月光下被叫醒。
余秀华写《月光落在左手上》，我其实并没有那么直观的感觉。等月光真的落在了我脸上的时候，我体会到了一种前所未有的满足感。
这种满足感支撑我起床，来到桌前，写下这篇小短文。
希望我的4点小建议，能够帮你练好假期综合症消失术。
以上。
............试读结束............
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