生命是自己的，生活也是自己的，要有所改变，只能是改变自己。改变过去的自己是不可能的，只能从当下改变自我。成长的本质就是改变，而改变的本质是趋向客观规律，揭示生活的真相。
自我的改变，核心在认知，知道应该怎么做；关键在执行，做了才算数。
决定人们行为背后的密码是认知。认知有三个层面：看法、想法、做法。
看法，是人的态度。叔本华曾经说：“事物的本身并不影响人，人们只受自己对事物看法的影响。”同样的事物、同样的环境，有些人表现出的状态是发展的、积极的、看到机会的认知，有些人却是消极的、抱怨的、只看到问题的认知。坚持正念、正语、正行才能发挥正能量的作用，继而收获成长。
想法，是深度思考的结果，看到事物整体面貌以及看清未来的发展走势，并以此做出决策与行为。
做法，是指是能够梳理目标实现的路径，并分解和细化为不同的步骤，按照逻辑关系，逐次推进和实现。
行为干预理论有一种“知信行”模式(K***P)，它将人类行为的改变分为获取知识、产生信念、形成行为三个连续的过程，认为人们在对现实采取积极态度的基础上，通过对知识的学习，进行独立的思考，逐步形成信念，进而通过信念支配自身的行为。其中，知是基础，信是动力，行是目标。
改变自己，就要改变性格，从塑造自己的风格做起。性格决定处世态度，从而导致了各种幸与不幸的际遇。比如一个人爱冒险，喜欢极限运动，最后很有可能因此而死；一个人忠厚老实，踏实努力，也终有机会被人赏识，受到器重。性格不是不可以改变的，性格包括行为倾向性与风格。行为倾向性是人天生所具有的，是不可改变的思维方式。风格则是后天所形成的，这是可以做出改变的最重要部分。风格就是人在成长过程中，将自身获得的经验或是他人给予的教诲，综合而成的行为模式与价值观念。所以，接受教育，可以培养我们的风格，这是每一个人可以而且必须自己负责的事。
每个人不断地求知、学习、行动，做选择的时候自主性比较强。只要自己观念清楚，知道自己所要追求的是什么，配合坚定的意志，勇敢地创造有利的形势，那么，不管最后得到的结果是什么，我们已经在改变自己了。
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