焦虑症是一种内心脆弱的表现，是希望寻求帮助依赖于别人的一种心理。我判断自己也有至少轻度的焦虑症，作为一种心理疾病，吃药只能帮助你在最绝望的时候来一些暂时的安慰剂，实际上并不能改变焦虑本身，焦虑的习惯一旦产生，就会因为某一个导火索而扩大情绪，甚至引发身体的抗激反应。想治疗或者控制焦虑症，我认为只有下面的办法：
1、找到焦虑出口，无论是与人倾述，寻求心理安慰，还是聊其他事情，就是要参与社交，保持与人沟通交流，缓解一直在想的某件事或某些事，努力分散注意力。
2、感怀家人关爱，振作精神，为了家人，做一个有责任感的人，振作精神，为了父母，为了孩子，保持坚强，克服忧虑。
3、最重要的一点：想办法奋斗人生。想的多，做的少的人，最容易抑郁焦虑。大脑每天高速旋转，想很多发生了或是没发生的事情，无休止地思考，无休止的忧虑，根本无法控制自己，但是行动上却什么都做不了，哪怕一件简单的小事也觉得没有意义，所谓思想的巨人，行动的矮子，一定会发展成重度抑郁。
所以要努力地工作，生活，学习，干活，让自己忙起来。哪怕是做一点点事情，只要去做了，不是停留在空想和空虚之中，学习有进度，事业有提升，挣钱有收获，生活有充实，抑郁症也会慢慢得到缓解。
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