当我们身边的人独自一个人陷入悲伤、无助的情绪的时候，我们本能地想走近她，给她以安慰。但是实际的情况是，大多数的时候，我们也只能说一些简单的话语：“别想那些不开心的事了”，“别难过了”，“别哭了，一切都会过去的”。我们也总会感觉这些安慰话语并不能让对方得到真正的安慰。那么，什么是真正有效的安慰。
法国心理学家克里斯托夫.安德烈在《有效的安慰》一书中，结合自身的经历，告诉我们：真正有效的安慰是充满爱意的陪伴，不评判、不主观、不说理、不越界。是让对方因你的感同身受而不再孤独，让对方得到足够的空间来消化与成长。
安慰的目标是减轻痛苦是关注的是痛苦的人的内心，而不是外在的帮助。安慰催生的的希望，是让对方不再相信她的悲伤和痛苦无法治愈，进而重拾体验快乐的能力和对未来的希望。
充满温情的安慰，会让对方痛苦的专注得到些许的转移，慢慢地让对方在安慰中，一点一点地允许痛苦的存在，然后在接下来的一段时间里接受痛苦。
人生中，有三件事情无法避免：痛苦、衰老和最后的离去。但是，这并不意味着我们的人生中就只有这三件事，幸运的是，我们的人生还充满着无数的欢喜与幸福时刻，这些美好以其各种形式，帮助我们应对生活中的种种艰辛与苦难。
因为有痛苦，才有了安慰，因为有了安慰，才有了更多的体验与成长。
安慰是一种与暴风雨并存的生活方式，一种爱的表达、一首温暖入心的乐曲，将这个世界中存在的美好与不幸重新链接，慢慢地将生活的乐趣带回我们身上。
如何安慰？
安慰需要陪伴：当别人需要安慰时，我们可以走近她，告诉她：我在这里，只要你需要我，我就不会离开。
安慰需要情感支持：需要向对方表达出，我很在乎你，我特别想减轻你的痛苦，我对你的痛苦，感同身受。
安慰需要恰当的时机：不要急于安慰，急于获得抚慰的效果。有些话，在深入交谈后再说出来，会更好一点。
安慰需要聆听：最开始的时候，在安慰别人的时候，不要把自己定义为拯救者。要沉下心来，聆听对方说的话，帮助对方清楚理解她的遭遇，让她表达情绪和忧伤。方便的话，可以问一些简单的问题，比如：说到这，你的感觉如何？有什么想法？
安慰并非寻求解决办法，给予对方更多的耐心和信任，让对方的痛苦可以得到缓解，让她慢慢可以恢复“创伤后成长”的能力。
安慰，就是让我们、让对方放开自己，让情绪自然流淌，让自己全然地融入自然，被世间的柔情与壮美感动，深呼吸，感受美好。#读书#
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