原创作者：霞光
2022-10-25 （夜）
霜降意味着秋季渐行渐远，登高远眺看层岭尽染，清冷干燥的空气让人头脑清醒，内心舒缓，年年岁岁花相近，岁岁年年人不同，同样的景致从以往一掠而过到如今细嗅秋味，心境不同，感受不同，心量也不同了。霜降意味着冬季渐行渐近，小时候对冬季的喜爱，来自于有了闲空的大人们会做各样好吃的，来自于暖暖的热炕上玩过家家，来自于漫天飞雪覆盖在辽阔的平原上，我们可以放肆的追逐打闹。后来懂得人到中年本应具有冬的底蕴，冬的沉稳，却常感内在空空，只有年龄在增长，不安就会时不时袭来。觉察和改变相伴相随，常感恩在迷茫时有人为你点亮心灯，在内心干涸时有人为你松土浇水，懂得放下，学会释怀。自先沉稳，而后爱人让内心清明，眼里有光，更懂得真实成长的可贵。
人格开放性的高低，让人想到心底的容量可以延展多大，弹性就能有多高。越是这样来看待自己的认知时，就越不容易较劲。好友从上周四开始搬家，一直持续到周日，爱人出人出力的同时，更有很多内耗。他看到夫妻二人因为都想把控，都想被理解，被看到，却都又被对方要求着，指责着。自己无力调剂，让处境很尴尬。
听着爱人的诉说，仿佛他积压了几天的情绪，都要从我这里找一个出口，他不时的问我：“你说你闺蜜这样做，过分不过分，都这个年纪了，还要男人怎么做，感觉身体上的累都比不上心累啊！”听着他的诉说，起初的我也陷入这样的是非对错中，情绪跟随着起伏，当我觉察到自己并不能帮助到他们走出固有相处模式，而是没有为自己设立界限，想要充当一个和事老，或者道德审判者，爱人也一样，因此情绪卷入了。
此时就处于耗电状态，我们能做的或许仅仅是守候。我看到了自己的烦躁，也就理解了爱人当时的焦虑和不安心。我说：“看到你对哥们这样义气，还是感觉勇哥挺值的，交了你这个好朋友，我们能做的就是在他们需要帮手的时候，帮忙出点力，在他们需要喝水的时候，递过去一杯茶。而这些你都做了，并且通过他们的相处模式，我们也学习了不少东西，有很多认知需要调整，我们余盛的岁月有多少还能再重复的内耗呢”。
看着爱人深思的样子，我相信他慢慢可以理解自己，理解他人。而我也深知，所有人在每个人生阶段都有自己需要面对和成长的课题，如果在一次次的事件发生时，总是重复走老路，那么解决的方法就永远是那一套。但当你愿意花心思去看看自己的认知，换个视角去看待事情，去探索自己的信念和动机，就能看到事情的本质，松动内心执念的时候，也就是改变的时候。
通过自身经历的每一件事，你从中体验到什么，学到什么，感悟到什么，这一路梳理下来，应该就是高开放性人格的体现吧，其实我们每天接触不同的人，不同的事，都可以学习从中拓展自己的开放性，让这样的思维路径成为自然，相信我们也就会越来越豁达，越来越从容。
清风微拂，暖阳撒在各色的枝叶上，或盛开或凋零的花朵上，发出和煦的光芒使人舒服，枯黄的小草，远处近处在林间跳跃的鸟儿，还有熟悉的我们，在这片静谧的小园子里体验不一样课程，带给我们丰富的感悟。
没有桌椅围坐，没有PPT，没有纸笔，有的是专注倾听后的理解眼神，有的是被理解后的释然，有的是彼此认真对待，认真回应后的感动。在屠罡分享了公司员工（女性）因遭客户（男性）辱骂，人格攻击时，她挺身而出站在了员工这边，给予员工关怀和支持。其他人看待这件事情的反应，以及处世态度和作为老板的爱人带来的感受非常不同。爱人的处理方式带给屠罡很多的情绪，有失望，有愤怒以及难过。她说：“以前那个看见不公就会出手的血气男儿已经不在了，现在他圆滑的处事方式让我很难接受，他听了客户一面之词，阳奉阴违的吹捧，就让员工承受委屈，要我肯定不行的”。
怡沐老师说：“你期望爱人怎么处理这件事呢”，屠罡果断的说：“必须让客户承担该承担的责任，哪怕取消他的会员资格，首先他不尊重人，而且还是个女人，如此不堪的脏话成串出口，这是什么素质，以后总来也让人讨厌”，我听到她做人的底线以及做事原则，很是佩服。很多时候我们面对不公，都在衡量利弊，价值，缺乏那种破釜沉舟捍卫正义的勇气，这也是今天最触动我的一个点。挑战了我的认知，同样作为商人的我，会更理解她爱人的做法，和气生财，客户至上的理念深入骨髓，
好似把握住了眼下的利益，却轻看了自己做人的原则，更失去了员工的信任，抽去品格根基时，也让亲人失望而担忧。
孙佩在心灵日记里写到：“行动是克服恐惧最有效的方法，用转移注意力的方式有利于减轻恐惧的感觉”，能够精辟的总结，离不开她梳理自己的思维模式，探索自己的底层信念，藉着怡沐给出的把手：“当你学会了克服恐惧，心中就升起了与之相应的勇气，带着资源和能力迎难而上”，她用实际行动去验证这些话，让其发挥作用，成为身上另一个宝贵的品性：不畏难。很多畏难的情绪是由我们自己的妥协，没有勇气，内心纠结过多造成的，例如早上的课程因为场地被突发事件干扰，在处理这个事情的过程里，显出我身上存在的行事方式，非常内卷。
课程刚刚进行一会，就听到有许多小朋友笑笑闹闹的过来了，带队的有三个老师，怡沐老师当即问：“为了保证我们上课的私密性与安静，我们有两个选择，第一是从新找个地方，可能会花时间，也不一定会方便，第二就是去和老师谈，告诉他们我们先到的，我们的课程需要有个安静的环境，希望他们可以离开”，依照我惯常的做法，肯定会选择一，心想没法和小朋友抢地盘啊，也抹不开面子去找老师说呀。孙佩说：“我们去谈吧，正好克服自己的恐惧心态”，结果幼儿园老师很客气的回应说，他们就待几分钟让孩子捡一些树叶子就走。
细思自己的心态，并非是宽容而是害怕冲突，担忧老师不同意万一起了争执怎么办，也并非觉的麻烦而是害怕别人怎么看我：你瞅这么大个人，还和孩子计较，这些内心的纠结限制了的正向思考，放弃了自己的权利，也拿走了我的底气。当我们可以正视自己这些妥协背后的思维途径，就不难发现平日里还有很多类似的事件，让我们都像套了一幅虚假的外壳在生活。勇气的背后，一定有对自己清晰的认知，有对事件分明的判断，有遇事不怕事的气概和能扛事的担当。而这就是不畏难的精髓吧。
今天我们花了大量时间共享每个姐妹的歌声，用歌声疗愈自己。因为前导课里提到：“人跟自己声音的关系，这中间有他对自身形象的一种期待，通过声音，可以表达出来人内心深处的状态”。想到工作后的一个经历让我不是太喜欢自己的声音，感觉自己音域不宽，缺乏女性的那种细柔感。
其实从小我是非常喜爱唱歌的，小学的一个音乐老师给过我很多鼓励和肯定，六一儿童节的时候，爸爸妈妈都会坐在我们那个小小剧场下面听我唱歌，一直持续到初中，我身边总围绕好多同学，课余时间听我唱，《一场游戏一场梦》，《爱如潮水》《过火》《祈祷》这些耳熟能详的流行歌曲，而他们为我年少的心灵积蓄了很多自信和能量，高中的学业压力让唱歌成为奢侈品，及至工作后的压力，生活的忙乱，改变了我太多的价值观，我不再关注自己的“梦想”，唯有听到这些熟悉的旋律时，心底会起层层涟漪。
因为怕课上露怯，昨晚我就当着爱人和孩子的面练习了两遍，他们很卖力的夸了我，说我很投入，有感情，高音部分也都上去了。今天在唱的时候，怡沐老师递给我一个专业的话筒，一下就有了压力，觉的太正式了，万一破音了，这个传的更远。既然来了就坦然面对，想着自己的生命历程就如同这《一粒麦子》，不破碎怎能结出更多子粒。虽然我在过程里，知道自己声音没打开，发紧，有些拖音因为紧张也没拖够拍数，伙伴们还是给予我很多赞美，那种被欣赏，被认可的感觉特别兴奋，找回了儿时的那种满满能量感。
孙佩对《大约在冬季》有着不一样的情感，当年爱人深情的演绎这首歌时，深深的打动了她。由于没有做太多预备，她对歌词以及旋律的熟悉程度不够，所以有点赶不上趟，听起来声音虽平稳，却有点读书的味道。她对自己的突破也很开心，她说这搁以前，不可能在众人面前唱歌的，可以放下思想包袱，提高开放性，这不就是最大的收益吗。
娟非常动情的演唱了《看不见的手》，歌颂了上帝对我们无时不在的看顾，她情感充沛，低缓而气息稳定的表达，都让我们感受到有专业素养的音乐人的表现力。同时我也注意到她分享初次听这首歌时候的背景，看到那些留守儿童，失丧父母的孩子懂事的让人心疼。田林也被深深触动流下感动的泪水。我想这就是歌声疗愈吧，那种被歌者或者歌词打动的连接，会让情感缓缓流通。
屠罡的一首《爱的代价》让我第一次用心去体验歌词，她音准的把握，轻重缓急的处理，都吸引我认真的感受歌词带给我的连接，“人总要学着自己长大，人生难免经历苦痛挣扎，为自己的心找一个家”，缓缓的吟唱就如同歌颂我们的成长历程，山一程水一程，都被我们克服成就着现在。非常欣赏屠罡说：“过去对自己的需要总是很模糊，也很不自信，现在内心有了很多确定，不再是个小白，也懂得自己的需要了”。我想这就是她付出了成长的代价，赢取生命的大礼，建立了信心。
田林悠闲，俏皮，加可爱的唱了《四季歌》，让我感受到原来唱歌不一定非要在调上，或者音色如何，人的歌唱状态是非常有感染力的，她带给我的那种向阳而生的坚强，笑看风云的淡定都远超过唱歌的技巧。
怡沐老师的《阳光总在风雨后》也让我感受到，可以胸有成竹，稳中带着自信，台风最有气势的歌手，跑调也没多大事，她传递给我们的那些鼓励，呵护，担当我们都收到了。我特别喜欢她的那句：“人生路上甜苦和喜忧愿与你分担所有，难免曾经跌倒和等候，要勇敢的抬头”就如她常年做的侍奉一样，她看重我们每个人，也鼓励我们突破自己，克服恐惧，去正面自己的人生困境，因为她让我们坚信：阳光总在风雨后，请相信有彩虹，我也一直会在你的左右。我还记得她曾说过：你相信的是什么，就会活出你相信的样子来。而我们一个一个也都从蹒跚学步，到如今稳健前行，都离不开她的陪伴。
总结这节课的收获，我感触最深的就是意愿是动力，是态度，你愿意去尝试突破你认定的短板，认真做准备，坦然接纳结果，就可以用你独特的嗓音唱响秋天，那么短板也可以成为祝福，而我们也会因此收藏更多的快乐，将日子过的有滋有味。也更能体会“秋气堪悲未必然，轻寒正是可人天”的豁达和满足感了。
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